河南省衛(wèi)生健康委提醒：疫情期間，孕婦居家“十要十不要”

 疫情期間，怎樣保障孩子健康發(fā)育呢？這是每個(gè)孕媽媽及家庭關(guān)心的話題。孕婦居家，要做“十要十不要”，大限度保障母嬰安全。

要遵守疫情防控規(guī)定少出門。不要聚集。

要開窗通風(fēng)，勤洗手、保持室內(nèi)清潔，給胚胎成長(zhǎng)創(chuàng)造健康的外部環(huán)境。不要關(guān)門閉窗，長(zhǎng)時(shí)間生活在密閉的空調(diào)房中，過分使用消殺物品。
要早睡早起。不要晚上不睡，早上不起。
要合理膳食，不吃煎、炸、咸、油大及辛辣刺激性食品。五谷、蔬菜、肉蛋奶、豆制品，食物多樣，做到營(yíng)養(yǎng)均衡。不僅能為孕育寶寶提供必須的營(yíng)養(yǎng)支持，還能合理控制體重。不 要偏食、挑食，僅憑自己喜好，想吃啥就吃啥，不僅不利于胎兒發(fā)育，還會(huì)導(dǎo)致肥胖。
要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以做孕婦體操、擦擦桌子、摘摘菜、做做飯，準(zhǔn)備孩子出生后的物品等力所能及的活動(dòng)。不要拖地、擦地板、爬高、掂重物等增加腹壓的運(yùn)動(dòng)。
要做好自我監(jiān)護(hù)，觀察胎動(dòng)，掌握自己胎寶寶的活動(dòng)規(guī)律，關(guān)注胎寶寶的健康狀況，多和胎寶寶進(jìn)行互動(dòng)交流。不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、看手機(jī)，影響自身和胎寶寶的健康。
要把自己的《母子保健手冊(cè)》拿出來，學(xué)習(xí)孕期科普知識(shí)。了解什么時(shí)間該做啥檢查，比如：彩超篩查NT值，必須在孕11-14周之間；空腹抽血篩查唐氏綜合征，也就是先天愚型兒，必須在孕15-21周之間進(jìn)行等等。錯(cuò)過這個(gè)時(shí)間段就不能進(jìn)行篩查了。不要錯(cuò)過關(guān)鍵檢查時(shí)機(jī)。
要保持良好的心態(tài)，珍惜居家的時(shí)間，給自己充電，遇到問題多和家人溝通交流。不要過多關(guān)注有關(guān)疫情及孕育中的負(fù)面事件。
要學(xué)會(huì)識(shí)別孕期的不適癥狀，積極應(yīng)對(duì)。不要有了問題，擔(dān)心、害怕，不作為。
遇到緊急情況，要立即前往醫(yī)院。比如，遇到胎動(dòng)異常、腹部疼痛（宮縮）、見紅、破水等緊急情況，請(qǐng)立即前往醫(yī)院或撥打120急救電話。千萬不要消極等待，否則會(huì)造成不可挽回的后果。
特別提醒：疫情期間一定要在做好防護(hù)的前提下完成必要的保健檢查，不要錯(cuò)過檢查時(shí)機(jī)。孕媽媽們待在家里一定要學(xué)會(huì)觀察胎動(dòng)、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持心理平衡，學(xué)會(huì)識(shí)別異常情況。觀察胎動(dòng)規(guī)律是簡(jiǎn)單方便了解胎兒安危的方法，當(dāng)胎動(dòng)過于頻繁或明顯減少，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查。

文章來源：河南省衛(wèi)生健康委